纤译健康|吃粗粮饱腹感更强，减肥的你吃对了吗？
吃粗粮饱腹感更强、摄入的热量更低、更不容易引起血糖上升,粗粮是相对于我们常吃的精制米面而言的,包括红薯、山药、土豆、莲藕等如果你的饮食中安排了这样的食物,纤译健康小助手觉得你可能是犯下了以下吃粗粮减肥的误区!一、只吃粗粮不吃米面相比于米面等主食,粗粮的确更有助于减肥,但是这不代表你就可以只吃粗粮不吃米面。粗粮的膳食纤维含量比较高,粗粮之所以不能全面取代米面等主食,
减肥
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减肥、减肥食物、健康
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2020-12-23 22:11:43
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内容核心词：粗粮纤译小助手热量米面
软文摘要："减肥中的人都知道,相比于米面等主食,吃粗粮饱腹感更强、摄入的热量更低、更不容易引起血糖上升,很适合减肥!粗粮是相对于我们常吃的精制米面而言的,普遍热量更低、升糖指数更低、膳食纤维更丰富,无论是从控制热量摄入的角度,还是从抑制血糖上升、提高饱腹时间的角度来说,都更利于减肥。但是,纤译健康小助手表示粗粮制品并不完全等于粗粮,尤其是一些高纤饼干,不仅在制作的过程中流失了大量的膳食纤维和营养,还会加入大量的油脂和糖来保证口感,看似保健、减肥,实际上有害无益。"
分词提取：纤译健康小助手，精制米面，升糖指数，膳食纤维，小米，绿豆，红豆，豌豆，红薯，山药，氨基酸，紫薯，广州叶百年健康科技有限公司，体脂
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