IFBB职业联盟“健身与营养”公开课开讲
向社会公众普及讲解在健身和营养方面的热点问题。公开课以《大众健身应注重心血管健康，合理的营养摄入是科学有效的健康管理中最重要的一环》为题，张子航首先分享了合理营养对健康的影响，低蛋白质饮食对于内脏质量的影响可能比低热量饮食更大。大众饮食中每公斤体重摄入1.2-1.5g蛋白质对瘦体重的提高是有意义的。合理营养决不是一味摄取高蛋白、高脂肪、高热卡的食品，运动减肥多久才能看到明显效果?
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2023-03-03 15:07:51
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