聚会饮食需节制，不要“吃”出失眠来
吃得过饱，油腻、不易消化、刺激性食物，以及大量饮酒都有可能会影响睡眠，平时容易失眠的朋友一定要注意，吃得过饱中医有句名言。饮食过饱是最常见的失眠原因之一“长期吃得过饱会损伤脾胃，油腻食物如果患有肝脏或胆囊疾病，就不宜进食过于油腻的食物，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担。不易消化的食物如果消化能力较差的人进食红薯、玉米、豌豆等食物过多，消化未尽的气体会产生腹胀感。
睡眠
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睡眠、失眠的原因、饮食
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2020-10-06 02:55:00
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软文标题：聚会饮食需节制，不要“吃”出失眠来（该标题为二段式标题）
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正向情绪 （0.653286）软文行业：睡眠健康养生
内容标签: 睡眠(0.934145)失眠的原因(0.870988)饮食(0.809098)健康(0.804554)养生(0.801632)
内容核心词：食物失眠睡眠酸枣作用
软文摘要："但小编在这里给您提个醒，吃得过饱，油腻、不易消化、刺激性食物，以及大量饮酒都有可能会影响睡眠，平时容易失眠的朋友一定要注意。吃得过饱中医有句名言，“胃不和则卧不安”，饮食过饱是最常见的失眠原因之一。每个人的胃的容量都是有限的，长期吃得过饱会损伤脾胃。吃的食物不当，或吃得太多，胃肠道消受不了，就可能导致整夜寝睡不宁。改善睡眠的小妙招在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，比如苹果、香蕉等，在睡前适当吃一些，可以起到一定改善睡眠的作用。也有朋友说，刚才聚会时自己已经吃得很饱，现在再靠吃水果来助眠，实在不太现实。"
分词提取：胃不和，胆绞痛，红薯，豌豆，皂苷，生物碱，深度睡眠，酸枣仁油软胶囊
| 词性 | 统计 | 词性 | 统计 | 词性 | 统计 | 词性 | 统计 |
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| 普通名词 | 116 | 方位名词 | 9 | 处所名词 | 1 | 时间名词 | 8 |
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