吸油轻体肠胃没负担,来一杯膳食纤维饮料吧
最近发现膳食纤维产品的广告渐渐多了起来,可溶性膳食纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起,而不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动,另外不可溶性膳食纤维在大肠中吸收水分软化大便,是不是我们在平时多摄入富含膳食纤维的食物就可以了呢?常见的蔬菜、瓜果、豆类、全谷类食物都是膳食纤维的重要来源,每天需要保证摄入25-30克的膳食纤维, 那么我们到底该如何有效补充膳食纤维呢?
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2022-05-23 14:19:13
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| 5 | 搜狐网-新闻（老版链接） | https://m.sohucom/a/548890177_120007894/ | 媒体详情 |
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